Centro de bienestar

Practica meditaciones, yoga y ejercicios guiados como parte de tu proceso de recuperación.

Alivio inmediato

Mapa de los sueños

Visualiza tus metas de forma gráfica en tu tablero de los sueños para darle sentido a tu proceso de recuperación. Para recordarte el porqué lo estas haciendo.

¿Cómo te sientes hoy?

Lleva un registro de tu estado de ánimo y recibe sugerencias de ejercicios para una mejoría continua.

Alimentación terapéutica

Reserva un momento para relajarte preparando ricas recetas diseñadas para darte los nutrientes que necesitas para tu recuperación.

Mi lista

Escribe listas de afirmaciones, pensamientos y acciones, como parte de tu programa guiado.

Agenda emocional

Cuando enfrentes una situación negativa, registra lo que sucedió, lo que pensaste y sentiste para comprender mejor lo que te sucede como parte de tu terapia.

Tengo algo que decirte

Libértate de los pesos que guardas escribiendo lo que querías decir y no pudiste, como parte de tu proceso terapéutico.

Autoevaluación

Evalúa periódicamente tu recuperación con el test de autoevaluación, el cual te permitirá medir tu estado general de ansiedad y depresión.

Hoy agradezco

Registra las cosas por las que agradecer en tu vida, selecciona actos de bondad a realizar y practica ejercicios de agradecimiento.